บทนำ
อาการปวดไหล่เป็นอาการที่พบได้บ่อยในทุกเพศทุกวัย ซึ่งส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวันและกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การเล่นกีฬา การทำความสะอาดร่างกาย และการใส่เสื้อผ้า โดยมักเกิดจากการเคลื่อนไหวของข้อต่อไหล่ที่มากที่สุด ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดที่หัวไหล่และปวดร้าวลงไปที่แขน บางรายอาจมีอาการปวดเป็นครั้งคราว ขณะที่บางคนอาจมีอาการปวดเรื้อรังที่รู้สึกปวดตลอดเวลา
อาการ
- ปวดเมื่อยหรือเจ็บแปลบบริเวณไหล่
- รู้สึกชาหรืออ่อนแรง
- มีอาการไหล่ติด ขยับบริเวณไหล่ได้ลำบาก
- รูปร่างของไหล่ผิดแปลกไป ไม่สามารถขยับหรือยกแขนได้ตามปกติ
สาเหตุ
อาการปวดไหล่สามารถเกิดจากหลายสาเหตุ
- การอักเสบหรือฉีกขาดของเส้นเอ็นหุ้มข้อไหล่: การอักเสบเรื้อรังหรือฉีกขาดอาจทำให้เกิดอาการปวดและลดการเคลื่อนไหวของข้อไหล่
- กลุ่มอาการกดเบียดในข้อไหล่: เกิดจากเส้นเอ็นหุ้มข้อไหล่ถูกกดเบียด ทำให้มีอาการปวดด้านหน้าและข้างของไหล่ ซึ่งอาจร้าวลงไปที่ต้นแขน
- อาการข้อไหล่ติด: อาการนี้เกิดจากการอักเสบเรื้อรังของเยื่อหุ้มไหล่ ทำให้เกิดการจำกัดการเคลื่อนไหว เช่น ไม่สามารถยกแขนขึ้นได้
- การอักเสบของเอ็นกล้ามเนื้อ Biceps: จะมีอาการปวดที่ด้านหน้าไหล่ มักเกิดร่วมกับการอักเสบของเส้นเอ็นหุ้มข้อไหล่
- ข้อไหล่เสื่อม: ผู้ป่วยจะมีอาการปวดเมื่อขยับไหล่ อาจมีอาการปวดแม้ในขณะอยู่นิ่ง ซึ่งมักเกิดจากการบาดเจ็บหรือโรคข้อรูมาตอยด์
การรักษาทางกายภาพบำบัด
1. การบำบัดด้วยความร้อนหรือเย็น (Hot-cold pack):
ใช้การประคบเย็นเพื่อบรรเทาอาการบวมและปวดในช่วงแรกหลังบาดเจ็บ ส่วนการประคบร้อนช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึง
2. การบำบัดด้วยการกระตุ้นไฟฟ้า (Electrical stimulation):
ลดอาการปวดและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
3. การบำบัดด้วยคลื่นอัลตราซาวนด์ (Ultrasound therapy):
เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
4. การบำบัดด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (PMS):
ลดอาการปวด คลายกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรง
5. การบำบัดด้วยคลื่นกระแทก (Shockwave therapy):
กระตุ้นการซ่อมแซมเซลล์เนื้อเยื่อและยับยั้งการอักเสบ
6. การบำบัดด้วยเลเซอร์ความเข้มข้นกำลังสูง (High power laser therapy):
ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและบรรเทาอาการปวด
7. การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกาย (Exercise):
ช่วยลดความตึงตัวและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
8. การนวดและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Manual technique):
ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด
9. การขยับดัดดึงข้อต่อ (Mobilization):
เพิ่มองศาการเคลื่อนไหวของข้อต่อและลดความตึงตัวของเนื้อเยื่อรอบข้อต่อ
คำถามที่พบบ่อย
คำถามที่พบบ่อย
อาการปวดข้อไหล่สามารถหายได้หรือไม่ ?
สามารถหายเองได้ แต่ใช้เวลานานมาก โดยระยะการฟื้นตัวมี 3 ระยะคือ อักเสบ ข้อยึด และฟื้นตัว ซึ่งรวมแล้วอาจใช้เวลาประมาณ 2-3 ปี การทำกายภาพบำบัดสามารถช่วยลดอาการปวดและอักเสบ รวมถึงเพิ่มมุมการเคลื่อนไหว ทำให้การฟื้นตัวเร็วขึ้น
วิธีป้องกันอาการปวดไหล่อย่างไร ?
ลดการใช้งานข้อไหล่หนักเกินไป เช่น การยกของหนักหรือใช้งานหักโหม หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้ข้อไหล่ต้องทำงานหนักติดต่อกันนาน ๆ